夏といえば・・・

夏といえばお祭り。小さな地元の祭りなんかは早い所だともうあったみたいです。今週末がお祭りの所も多いと思います。自分はまだ夏らしい行事には参加していませんが、早くも海に行ったという友達は日焼けで真っ赤になっていました。　夏に行きたいところ・・・・・・。いかん、図書館が真っ先に出てきた(笑)

夏の図書館は涼しくて快適ですからね・・・。あーあ、去年までは毎年炎天下のなかボールを追いかけていたというのに‥；

及川

「関節ニュートラル整体セミナー レベル３」

第３日曜日は「関節ニュートラル整体セミナー　レベル３」

テーマは足関節。

身体を支え、多くの関節が密集している箇所のため、トラブルが大変多くあります。

捻挫などでゆるい所、加重により固くなっている所が混在しており、正しく調整するためには、鋭く、短く調整を行う必要があります。固いだけならただの強いだけの調整でも十分ですが、可動性亢進（ゆるい）部位にそのような調整を行うと、ゆるい場所がますますゆるくなってしまいます。

鋭さを出すためには、皮膚をコントロールし、体重移動で調整すること、そして脛骨の位置関係を把握すること。これによって、足に限らず、どんな状態の関節にも対応できます。

取りこぼし無く完璧な調整を行うために必要な「鋭さ」「正確さ」そして「やわらかさ」。

うーん、深いですねー。

今日の迷言　「途方にくれるけど、路頭に迷うよりマシでしょ」 

アツイ

梅雨明けも間もなくでしょうか。梅雨のジメジメも鬱陶しいですが、猛烈な暑さも辛いです。特に夜。夜くらいはグッスリ寝たいところですが、暑さに身体が対応していないせいか、スッキリ眠れません。

先日もスポーツクラブへ行ったところ、室内は冷房が効いていて快適に運動できますが、行き、帰りが暑いため、シャワーでさっぱりしても汗でびっしょり。行きと帰りで掻いた汗のほうが多いんじゃないかってくらい出ますね。大量の汗は水分とともにミネラルも流れます。欠乏しないために、バナナや梅干、天然塩など摂りましょう。

暑さに慣れていないこの時期、体力が奪われ、疲労がたまりがち。TOKYO腰痛肩こりケアセンターで「スッキリ」してください（笑） 

北京

ついに北京オリンピックまで21日とまりました。アテネからもう四年がたちます。スポーツニュースでは、必ず北京特集がやっていますがレスリング競技はマイナーなせいかあまり特集されず・・・（笑）ぜひ、レスリング代表選手には頑張ってほしい。

そして四年に一度と言えばこち亀（こちら葛飾区亀有公園前派出所）のキャラクターにも注目ですね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　畑

サンダル

最近とても暑い日が続くのでサンダルを履くことが多いのですが、そこで問題が発生・・・。

自分はよく時間ギリギリに家を出て駅まで走ることがあるのですが、サンダルだと走りにくいうえに、脛と足首の辺りがとても痛くなります。サンダルが脱げないように変な走り方をするため、すごく足にも悪いような気がします。かといって、暑いからサンダル履きたいし。まあ、走らなくて済むように時間に余裕をもって家を出ればいいだけの話なのですが（笑）

・・・それにしても暑いです。いよいよ夏らしくなってきました。

及川

セルフコンディショニング-自己調整法-

昨日はセルフコンディショニング-自己調整法-

暑い中、冷房の効いた室内で汗をかきながらのウォーミングアップ。

簡単に汗が出るこの季節。自己調整をやるのにはもってこい。最初からウォーミングアップされているようなものですからね。もちろん、筋力アップ、効果アップのためにもウォーミングアップは必要です。が、時間が無い人はそのまま始めちゃってください。

体力、気力ともに消耗しやすい時期ですが、ここでレベルアップしておくと後々が楽になります。暑さに負けず自己調整を行いましょう！

え～、読売文化センターでの体操の名前が今度変更になりますので、それに伴いココでの体操の名前も変更いたします。その名も「腰痛肩こりケア体操」そのまんまですが、腰痛肩こりケアセンターだしいいですよね。

次回は７月２６日（土）開催。ご参加お待ちしております！

「関節ニュートラル整体セミナー レベル２」

昨日は「関節ニュートラル整体セミナー　レベル２」

テーマは手・肘関節

手・肘に関わらず、動作を行う際、固い部位があるとそこをよけながら動きます。代償作用がうまくいっているうちはよいのですが、過度のストレスがかかっていると痛みが発生します。

炎症は時間でよくなりますが、固くなったところは自然には治りません。

痛い→休むと治る→運動するとまた痛む　というようなことを繰り返さないためには、動作をチェックし動きの悪い箇所を治さなくてはなりません。

肘関節のトラブルは（ゴルフ肘・テニス肘など）上記のように手首や肩関節をかばって痛みが出ることが多く、手、肘、肩の（もちろん下肢帯も影響します）すべての動きをスムーズになるようにしていく必要があります。今回のセミナーでは、連動する動きを検査し、肘・手首の動きを確実に検査、調整する方法を学びました。

２部のレベル４では全身の調整。特に皮膚のコントロール（スキンスラッグ）が重点的に行われました。負担をかけず円滑に関節の調整を行うためには、皮膚や筋肉などを意識させずに骨を捕らえることが必要不可欠。今回のキモの部分は「握る」ということでした。

今日の出来事　　「乗り過ごしダイエット」 

「おかだ」

昨日は後楽園の「おかだ」で久しぶりに兄貴と、兄の青年海外協力隊での同期の庸ちゃん（自分がシリアに行ったときにお世話になりました。）と酒を酌み交わすことに。

さすが、柔道の総本山「講道館」のすぐそばだけあって、柔道関係者がたくさん来ていました。金曜だしね。

隣の席も例外ではなく、東京都柔道連盟の方々が。席の関係上？同じビルにクリニックを構え、アテネオリンピック柔道のチームドクターでもあった 小山先生とご一緒することに。

人生の先輩３人に囲まれ、さまざまな話で盛り上がり、貴重なお話を聞くことができました。それにしても、小山先生の著書「クロスオーバー・トレーニング　新格闘教書」（絶版）には驚きました。とくに写真が（笑）探して読んでみます。

「おかだ」閉店後、クリニックに招かれ、さらにビールに焼酎。先生ご馳走様でした！

追伸　庸ちゃんのヒントのおかげで問題が解決できました（Wordのやつ）ありがとうございます！

床屋

昨日髪を切りに行ってきました。そこの理容師の方は腰痛に悩まされているみたいです。TOKYO腰痛肩こりケアセンターにも美容師の方なども多く来院されます。職業上理容師や美容師の方は同じ姿勢や動きで肩や腰を痛めている方も多いと聞きました。重症になる前にケアをしに来てみて下さい。時間がないという方は毎月開催されていますセルフコンディショニング-自己調整法-に参加して、日々身体のケアをしましょう。今月は14日（月）と２６日（土）に開催します。

畑

痛くなる前に。

普段なんともないのに突然身体のどこかが痛くなることがあります。同じようなことがある方も少なくないのではないでしょうか。

去年まではサッカーを続けていたので、ケガも多く、おもに足などが痛いことはしょっちゅうでした。そのため自己調整をやっていた時期もありましたが（やっていない時期もあった）運動しなくなってからは身体のケアを怠ってきたせいで、たま～に、しかし突然痛くなることがあります。

やはり痛くなってから気付くのではなく、痛くなる前からケアしておくことが究極の治療法ですね^^;

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　及川